GRATIS FORLØB HER PÅ SIDEN

ØG DIN LIVSKAFT OG DIN ENERGI

Saml dit fysiske, mentale og spirituelle kraftfelt og løft din energi og dit helbred

Introduktion fra den 7. Marts 2020

The power of movement

Forbedret helbred, øget blodcirkulation, smertelindring til muskler, sener og led, stimuleret knogledannelse, personlig antidepressiv behandling hjemme hos dig selv I DINE løbesko og jeg kunne blive ved.

Det her handler om vejrtrækning, og en stærkt forbindelse fra kroppen til KILDEN. God fornøjelse 😉

The power of breathing

Vores energifelt åbnes og lukkes, altså udvides og sammensnøres alt afhængigt af hvordan vi bruger “det” og og selv. Inde bag denne større styring af vores drivkraft findes mindre elementer, de 7 menneskelige drivkræfter. Ganske velkendte, men måske kunne vi være mere opmærksomme her? Frygt og uro findes, også i vores underbevidste. Se med her:

Meditativ healing – regnskoven i dine lunger 

Kan bruges som du har lyst. mkh Camilla

Lysarbejdere og kontakten til lyset, det som vi har trænet til hele vores liv 

Sendt live på facebook 17. Marts 2020

Morgenmeditation/bevidsthedsøvelse: Hvad er jeg nødt til at rumme og acceptere idag?

Link til videoen her:

https://www.facebook.com/523997584422190/videos/194774958618831/

Førstehjælp Marts måned 2020

Dit autonome nervesystem består af en rød hane og en blå hane. Det sympatiske nervesystem, som er speederen, og det parasympatiske nervesystem som er bremsen.

Speederen, den røde hane, øger hjertets sammentrækningsevne og hastighed og forsyner kroppen og de store muskler med blod -klar til at kæmpe eller flygte.

Bremsen, den blå hane, normaliserer forholdene når faren er ovre, og genopbygger kroppens ressourcer. Hjertes rytme falder, og energien leder igen tilbage til en balanceret fordøjelse, et stærkere immunforsvar, heling af skader i kroppen og generelt en balanceret energi i kroppen.

Hvad kan du konkret gøre for at påvirke din ”blå hane”?

Her kommer eksempler:

Orienter dig om situationen et enkelt pålideligt sted, måske en gang om dagen, hvis det føles ok.

Forhold dig til fakta, og hjælp din hjerne med at forstå rammen.

Når rammen bliver mere normal for dig, så bruger du ikke længere krudt på at tænke over det, og får frigivet energi og ressourcer.

Led dine nye frigevne energi i en kærlig retning. Hold din bevidsthed, din energi og intention på tanker, følelser og fysiske ting, som støtter et stærkt velbefindende.

Sæt dagen i system. 8 timer til søvn, 8 timer til at arbejde, 8 timer til at genoprette dine egne livsressourcer.

Lav en liste over ting der tænder for dit parasympatiske nervesystem, og sørg for at sprede disse aktiviteter ud over hele dagen, så du kontinuerligt trækker dig selv i den ”blå” retning.

Det kunne være:

• Starte din morgen med et smukt ritual. F.eks:

1. Hvad skal jeg rumme/acceptere i dag (mærk det følelsesmæssigt)
2. Hvor er der glæde/livsenergi til mig i dag (se frem i dagen)
3. Et morgenbad
4. Tid til morgenmad og mærke din fordøjelse arbejde
5. 5-7 min morgenmeditation hvor du fokuserer på taknemmelighed
6. Gåtur/løbetur i frisk luft
7. Sidde i solen udenfor og nyde en kop the eller kaffe i dine små pauser

• Meditation
• Fysiske øvelser, muskeløvelse og/eller strækøvelse
• Tid med dine børn og kæledyr
• Arbejde i haven
• Tid til at mærke ind i dig selv. Kontakt din krop, dine følelser, dine tanker, spørg dem ad: hvordan har jeg det, er der noget jeg skal være opmærksom på?
• Sengetid: 2 timer før sengetid, begynd at forberede dig. Sluk for eletronik og støj, vælg ro, blidt lys, blid musik, læsning og behageligt blødt tøj. Det er en fordel for din krop at være i ro mellem 22 og 6